Serie – Motivation im Trainingsalltag – die besten Ausreden

Liebe Mitglieder, Wir freuen uns sehr über die positive Resonanz zu unserer Reihe „The big five – die fünf Grundübungen des Kraftsports“ und möchten euer Feedback gerne aufnehmen, indem wir direkt mit einer weiteren vierteiligen Serie anschließen. Wer kennt sie nicht,...

Eisenbedarf über Nahrung decken

Fleisch, Spinat, Vollkorn: Lebensmittel enthalten unterschiedliche Mengen an Nährstoffen. Der Eisenbedarf kann über eine ausgewogene Ernährung gedeckt werden – wenn Sie die richtigen Produkte wählen. Hast du schon einmal den metallischen Geschmack von Blut im...

Die „big five“ des Kraftsports: Kreuzheben

Ein muskulöser Körper strahlt Gesundheit und Vitalität aus. Doch wie gelingt es, Muskulatur wirklich effektiv aufzubauen? In unserer neuen Serie „the big five“ haben wir die fünf wichtigsten Übungen unter die Lupe genommen und zeigen dir, wie du mit minimalem...
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