Das Kreuz mit der Übung Kreuzheben. Fluch und Segen.

18.11.2015

Immer wieder werde ich auf der Trainingsfläche angesprochen, wie richtiges Kreuzheben funktioniert, meistens von jungen ambitionierten Kraftsportlern, die ihre Rückenstrecker kräftigen und insgesamt mehr Masse haben wollen. Aber Kreuzheben ist auch eine sehr...

Muskeln brauchen Abwechslung

10.11.2015

Muskeln brauchen Abwechslung Krafttraining ist langweilig – immer das gleiche: Hanteln stemmen und an den Kabeln ziehen. Kein Wunder, dass bei so manchen der gewünschte Trainingserfolg ausbleibt. Genau wie wir empfinden auch unsere Muskeln die immer gleichen...

Das richtige Training – aber die falsche Ernährung!?

03.11.2015

Das muss nicht sein, hier einige Tipps zur Gewichtsreduktion und Gewebestraffung   Was esse und trinke ich vor und nach dem Training um einen optimalen Trainingserfolg zu erzielen? Neben der Trainingsmethode ist auf eine richtig zusammengesetzte Nahrungszufuhr zu...
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